O que é ser fitness?
  • Pamela Damasceno

O que é ser fitness?

Atualizado: 28 de Ago de 2018



Muito se fala na prática de exercício físico para a melhora ou manutenção da saúde e do bem estar. Porém, junto com essa onda fitness veio vários conceitos para "o que é ser fitness" e para o que é ser fitness de verdade.


Primeiramente temos que pensar no significado da palavra fitness, e na sua tradução literal para a nossa língua, que é "estar em forma". Ou seja, ter um corpo em bom condicionamento físico através do exercício físico.


A OMS (Organização Mundial de Saúde) enquadra um adulto moderado ativo quando o mesmo faz a prática regular de no mínimo 150 minutos de exercício (aeróbico) por semana. Portando, você deixa de ser sedentário quando pratica em média 20 - 30 minutos de exercício físico por dia. Mas há um outro lado do mundo fitness que os meios de comunicações e seus praticantes assíduos muitas vezes negligenciam.


Ter um corpo saudável ou fitness vai muito além de um porcentual de gordura baixo e músculos aparentes. Como sabemos (ou deveríamos), o corpo é uma extensão da nossa mente, e quando uma pessoa deixa de ser sedentário em busca de hábitos de vida saudáveis e passa a ser, muitas vezes um obcecado em contar calorias, ou ter medo de comer certos alimentos, a ponto de classifica-los como bom ou ruim, é onde o mora perigo.


Antes de ter um corpo em forma, devemos refletir qual a extensão do corpo em forma que temos como foco. Qual é o preço psicologicamente e social que vamos pagar por entrar em tal roupa e o quanto essa necessidade te afeta? Até que ponto esse fitness é saudável para o corpo, pois um corpo esculpido muitas vezes pode esconder doenças, como por exemplo, anemia (falta de ferro), doenças gastrointestinais ou nos seus piores causos a infertilidade, devido a constantes amenorreias (ausência de fluxo sanguíneo) por conta de um baixíssimo porcentual de gordura (menor de 10%). Sem contar problemas causados pelo uso de anabolizantes e suplementos em excesso.


Agora que expandimos nossos pensamentos sobre o que é ser fitness, gostaria de saber se você se considera uma pessoa fitness e o porque? Aguardo ansiosa a sua resposta aqui no site ou nas redes socais. Beijinhos.


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