Posso treinar quando estou gripada?
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Posso treinar quando estou gripada?

August 24, 2017

(Fonte: acritica)

 

Nada pior que ficar gripada, é ficar gripada quando estamos determinadas à nos dedicar à todas atividades físicas possíveis antes do verão chegar. Com as temperaturas mais baixas, o lugares tendem à ficar mais fechados, com várias pessoas respirando o mesmo ar, aumentando os riscos da contaminação do vírus da gripe.

 

Os primeiros sintomas do resfriado é a indisposição, porém, quem quer sair da cama quentinha? Garganta e coriza também podem surgir, mas você lembra da promessa de começar (ou retornar) para a academia e a grande dúvida surge: ir ou não ir para a academia, mesmo estando gripada?

 

Os exercícios são ótimos estimulantes do sistema imunológico, porém, exigem uma certa demanda de energia a qual o corpo irá precisar usar para combater o vírus da gripe.

 

Insistir em treinar estando com a imunidade baixa só irá prolongar a gripe e prejudicar futuros ganhos. A dica então é REPOUSAR!

 (Fonte: costasulfm)

 

Beber bastante água, se alimentar bem e tentar ter uma boa noite de sono é a fórmula mágica para potencializar o processo de exterminação do vírus e a volta à academia.

 

Escute o seu corpo, respeitando os seus limites! Quando se sentir mais disposta, retorne às atividades, com intensidades mais moderadas para não sobrecarregar o organismo recém recuperado.

 

Ainda tem dúvidas se deve treinar gripada? Deixe um comentário. 

Beijinhos e bom treino!!!

 

 

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