Dica Fit - Macarrão de Abobrinha
Please reload

Posts Recentes

Dica Fit - Macarrão de Abobrinha

October 10, 2017

O seu ponto fraco em manter uma dieta são as massas? Mas precisamente o macarrão?

 

E se eu te dissesse que dá pra comer macarrão sem culpa, mesmo estando de dieta, todos os dias da semana.  Parece brincadeira, mas não é! 

 

A ideia é simples e a protagonista única - a abobrinha. Em 100 gramas da receita você encontra apenas 17 kcal, 3g de carboidrato e 0 de colesterol. Além de todos esses benefícios, a abobrinha é de fácil digestão e rica em vitaminas do complexo B. 

 

Para dar aquela turbinada no seu macarrão, faça molhos naturais preferencialmente,  acompanhados de proteínas magras como o atum, o frango ou o patinho.  

 

Agora que já conhecemos todos os benefícios dessa receita, só faltou anotar os ingredientes. Então prepara o papel e caneta.

 

 

Ingredientes

 

01 Abobrinha Italiana
01 Tomate picado
1/2 Cebola

2 cs de Azeite ou Óleo de coco

Sal à gosto


Modo de preparo


Rale abobrinha no sentindo vertical. Leve para escorrer.
Em uma panela grande, coloque o azeite e frite a cebola;

Acrescente o tomate, o sal e a abobrinha;

Misture por alguns segundos e retire do fogo. 


Opção de Molho branco

 

Ingredientes

 

01 cs de Manteiga

02 cs de Farinha de arroz

01 copo de leite desnatado

Sal e noz moscada à gosto

 

Modo de preparo

 

Misture em uma panela (fogo médio) a manteiga, a farinha e deixe dourar;

Acrescente o copo de leite, o sal e a noz moscada;

Deixe engrossar e desligue o fogo.

Acrescente alguma proteína ao molho se preferir como citado à cima.

 

 

Espero que gostem da dica fit de hoje, que foi especialmente aprovada pela minha amiga Eliana Oliveira.

 

Beijinhos!

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Para que você adquira 100% dos resultados é necessário o acompanhamento médico.

Ao adquirir o e-book, você aceita, concorda e entende que você é totalmente responsável por seu progresso e resultados de sua participação e que nós não oferecemos nenhuma representação, garantia ou garantias verbalmente ou por escrito sobre seus ganhos, ou resultados de qualquer tipo

© 2018 Pâmela Damasceno - Personal Trainer | Todos os direitos reservados.

  • facebook (1)
  • instagram (1)
  • youtube (2)
Logo2.png