Dica Fit: Creme de Abacate com Hortelã
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Dica Fit: Creme de Abacate com Hortelã

October 17, 2017

O abacate por anos foi eleito o inimigo mortal das dietas, por conter um nível de gordura e caloria mais elevado que o normal, encontrado normalmente em outras frutas. 

 

Porém, foi comprovado que a gorduras monoinsaturadas presentes no abacate tem função importante para a redução dos níveis de colesterol e triglicérides no organismo, trazendo somente benefícios a saúde, como a prevenção de doenças cardíacas e até o câncer.

 

Sendo assim, o abacate saiu de vilão para mocinho e está mais presente na mesa de quem sofre com o sobrepeso e outras doenças metabólicas.

 

Por isso, hoje separei uma receita que tem o abacate como base e que pode ser consumida como um pré treino ou uma lanchinho no meio da manhã ou da tarde. 

 

 

Ingredientes

 

- 01 Abacate médio;

- 01 cs de Suco de limão;

- 01 copo de Iogurte natural desnatado;

- 01 punhado de Hortelã fresca;

- Adoçante à gosto (opcional).

 

Modo de Preparo

 

- Bata tudo no liquidificador, podendo acrescentar gelo em seu preparo.

- Sirva gelado.

 

Rendimento

- 03 porções de 160 kcal cada porção.

 

 

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