Conheça os benefícios do Jump
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Conheça os benefícios do Jump

December 5, 2017

Jump é um treinamento com maior predominância aeróbia, realizado em grupo, acompanhado de músicas coreografadas em cima do mini trampolim com duração média de 30 - 60 minutos, contendo ou não uma parte local para abdômen e alongamento.

 

Recomendado para todos os níveis aptidão física e gênero, a aula de jump é caracterizada pelos praticantes como empolgante, dinâmico, motivante e divertida.

 

Sua intensidade é ritmada pelos estágios das músicas, porém, o aluno tem a autonomia de deixar a aula mais ou menos intensa, dependo do condicionamento, buscando sempre participar da aula completa, obtendo seus resultados pessoas.

 

 

Além da parte lúdica, os benefícios fisiológicos são inúmeros, como por exemplo:

 

- Diminuição da frequência cardíaca (em exercício e repouso);

- Diminuição da pressão arterial;

- Diminuição do colesterol total;

- Diminuição do % de gordura;

- Diminuição do estresse;

- Aumento do HDL (colesterol bom);

- Aumento resistência muscular;

- Aumento da densidade óssea;

- Melhora da coordenação motora;

- Melhora do equilíbrio;

- Melhora da postura corporal;

- Aumento do retorno venoso;

- Aumento da autoestima

- Aumento da força dos membros inferiores;

- Prevenção da osteoporose;

- Socialização;

- Emagrecimento.

 

 

Após tantos benefícios, fica difícil ficar fora dessa. Comece hoje mais uma prática saudável e divertida.

E para você que já prática, continue se empenhando para a cada dia pular mais intensamente.

 

Quer conhecer alguns passos básicos do jump? Conheça o meu canal no YouTube e assista ao meu vídeo - Jump: Passos básicos para fazer em casa 

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